بیخوابی یک اختلال خواب شایع است که میتواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، مراقبتهای اولیه اغلب شامل درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی (CBT-I) است. این روش، نوعی درمان ساختاریافته را توصیف میکند که به طور خاص برای بیخوابی طراحی شده است. این روش به جای ارائه اطلاعات ساده در مورد خواب، به افکار و رفتارهایی میپردازد که میتوانند در مشکل مداوم به خواب رفتن یا در خواب ماندن نقش داشته باشند، بدون اینکه عوارض جانبی مرتبط با قرصهای خواب را داشته باشند.
اکنون، یک مطالعه جدید نشان میدهد که CBT-I ممکن است کاری بیش از بهبود خواب انجام دهد. در بزرگسالان مسنتر مبتلا به بیخوابی، این درمان با کُندتر شدن روند پیری بیولوژیکی همراه بود.
این کارآزمایی شامل تقریباً ۱۰۰ بزرگسال ۶۰ سال یا بالاتر بود. شرکتکنندگان به یکی از دو گروه درمانی اختصاص داده شدند: CBT-I یا گروه کنترل که آموزش خواب دریافت کردند.
به گفته محققان، افرادی که CBT-I دریافت کردند، تقریباً ۳ برابر بیشتر از افرادی که آموزش خواب دریافت کردند، احتمال بهبودی بیخوابی خود را تجربه کردند.
این مطالعه همچنین بررسی کرد که آیا درمان بیخوابی با تغییرات در پیری بیولوژیکی مرتبط است یا خیر.
سن تقویمی تعداد سالهای زندگی یک فرد را اندازهگیری میکند، در حالی که پیری بیولوژیکی به تغییراتی که در سلولها و بافتها در طول زمان رخ میدهد اشاره دارد. محققان میتوانند جنبههایی از این فرآیند را با استفاده از ساعتهای اپیژنتیک تخمین بزنند.
برای این مطالعه، محققان نمونههای خون جمعآوریشده قبل از شروع درمان ۸ هفتهای و در ویزیتهای پیگیری در طول ۲ سال بعدی را تجزیه و تحلیل کردند. آنها از سه معیار پیری بیولوژیکی استفاده کردند: DunedinPACE، GrimAge و PC-PhenoAge.
محققان دریافتند که CBT-I با کاهش قابل توجه سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط است.
با این حال، یافتهها نشان نمیدهد که CBT-I میتواند پیری را معکوس کند یا کسی را از نظر بیولوژیکی جوانتر کند.
«جودیت کارول»، نویسنده اصلی و دانشیار روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا توضیح داد: «من فکر میکنم مهمترین پیام این است که گزینههای درمانی برای کسانی که از بیخوابی رنج میبرند وجود دارد و درمان بیخوابی مهم است، نه فقط برای کمک به خواب بهتر، بلکه برای کمک به محافظت از سلامت.»
خواب ضعیف یا ناکافی ممکن است بر چندین فرآیند دخیل در سلامت، از جمله تنظیم استرس، متابولیسم، التهاب و عملکرد قلبی عروقی تأثیر بگذارد. با گذشت زمان، اختلال در این سیستمها میتواند به طور بالقوه در بیماریهای مرتبط با سن نقش داشته باشد.
بنابراین، محققان پیشنهاد میکنند که بهبود خواب میتواند یکی از راههای تأثیرگذاری بر برخی از فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری باشد. با این حال، مکانیسمهای بیولوژیکی پشت این ارتباط هنوز نامشخص است.
کد مطلب 6960254
-
درمان بیخوابی در کُند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است
-
ان بی سی: ۸ تفنگدار دریایی آمریکا در حمله موشکی ایران زخمی شدند
-
ترامپ: شاید زلنسکی حملات به پالایشگاههای روسیه را کاهش دهد
-
صعود نماینده کوراش ایران به مرحله یک چهارم
-
از کنار باخت فوتبال به ازبکستان نباید راحت عبور کرد؛قلعه نویی پاسخ دهد
-
سازمان لیگ فوتبال برای برگزاری مسابقات زمان کم آورد
-
هدیه تدارکاتی چین به فوتسال زنان ایران؛ فدراسیون غافل نشود
-
نصف راه المپیک مشخص شد؛ دو شانس برای المپیک و یک تصمیم درباره پیاتزا
-
۲ کماندار کامپوند ایران حذف شدند
-
تیم بسکتبال شهرداری گرگان برابر ساجس لبنان شکست خورد
-
وقوع سیلاب در راه است؛ هشدار تشدید بارشهای رگباری در ۶ استان طی امروز
-
گاز برخی مناطق اهواز فردا دوشنبه قطع میشود
-
روایت تلخ مادر ۲ شهید مدرسه میناب از آخرین دیدار با فرزندانش
-
نواب: شهدای منا در میهمانی الهی به مقام شهادت رسیدند
-
یادمان شهدای گمنام بوستان ملت مشهد افتتاح شد
-
تمدید مهلت ارسال اظهارنامه مالیاتی مشاغل تا پایان آبان
-
واکنش ترامپ به حادثه امنیتی نزدیک پایگاه هوایی آمریکا در انگلیس
-
حجتالاسلام اژهای: توهم دشمن درباره محاصره دریایی را باطل کردیم
-
جدیدترین موضعگیری وزیر خزانهداری آمریکا علیه ایران
-
کولیوند: شهدا را باید در رفتار و عملکرد جامعه جستوجو کرد
-
روزنامههای ورزشی یکشنبه پنجم مهر ۱۴۰۵
-
روزنامههای اقتصادی یکشنبه پنجم مهر ۱۴۰۵
-
روزنامههای صبح یکشنبه پنجم مهر ۱۴۰۵
- خرید اپل ایدی
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- بلکا
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- فروش مواد شیمیایی
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه